LA TCC : les grands principes
Qu’est-ce qu’une cognition?
Le mot « Cognition » vient du latin « Cognito » signifiant » une Pensée ».
D’un point de vue formel, le terme « Cognition » comprend l’ensemble des connaissances, des croyances et des représentations mentales d’une personne.
Dans un sens plus large, cela inclut également les mécanismes par lesquels une personne acquiert de l’information (démarches d’apprentissage), la traite, la conserve et l’exploite.
Les cognitions sont liées à la perception, à l’éducation, à l’apprentissage, à la mémoire, à l’intelligence, et enfin à la fonction symbolique et au langage.
Plus simplement on pourra retenir que nos cognitions représentent l’ensemble de nos croyances et de nos pensées.
Nos émotions sont le fruit de nos pensées
« You feel the way you think. » D.Burns.
C’est là le principe premier de la thérapie cognitive: ce n’est pas le monde extérieur qui est la cause de nos émotions et de notre humeur, mais seulement la représentation que l’on en a et les pensées qui nous traversent l’esprit.
En résumé…